Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale wyrzeźbione. Proszę o podanie jakichś wskazówek odnośnie diety i ćwiczeń ( robić mniejszym obciążeniem więcej razy, czy na odwrót - doradźcie ) PS: Na forum jestem pierwszy raz i nie byłem pewien w jakim dziale napisać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cacf151154449e0bdcb395a7fbcb788.png [...]
Dostałem info aby odblokować się po prolo w ten sposób, niestety nie potrafie sobie tego ogarnąć w sposób łopatologiczny(moj pierwszy raz) LECE: 1-12 e4d 300mg test enan _____________________________ HCG 5x 1000j eod tak żeby je skończyć 3 dni przed sermami 1-2(dni) clomid 100mg 3-20 clomid 50mg 1-30 tamox 10-20mg sermy na noc [...]
[...] Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: FBW , spilt , Pull/Push Czy taki plan miał by sens ? prosze o pomoc , pierwszy raz chce sporobwac treningu crossfit , troche poczytałem i nie wiem czy dobrze zrobilem podzial z gory dziekuje Poniedziałek: CrossFit A Wtorek: Bieganie 40 minut [...]
Witam. Prosze o opinie na temat tego trena. Dzisiaj poszlo 50... na pierwszy raz. Docelowo ma isc 75 albo 100 zobaczymy... Chodzi mi o to...,ze przy 50 mialem slynny kaszel...ale bez jakiejs tragedii. Jedyne co zwrocilo moja uwage to brak zapachu... Kiedys u kolegi wachalem trena i czuc bylo ostry specyficzny zapach..., tutaj przy genesisie nie... [...]
Witam Moj staż treningu na siłowni to juz ponad 11 lat mozna powiedziec, ze obyło sie bez wiekszych kontuzji...no jednak nie do konca. Pierwszy raz po okolo 3 latach treningu zaczelo mnie pobolewac, byl to miesien dwuglowy w okolicach barku czyli przyczepu miesnia dwuglowego. Bol nie pojawil sie nagle ,nie bylem wstanie skojarzyc jego poczatku od [...]
[...] skurczowe za wysokie, rozkurczowe w normie, czasem spada do 70. lekarz rodzinny powiedział, że z leczeniem narazie się wstrzymać. Wcześniej brałem trochę supli, lecz pierwszy raz dyskomfort zauważyłem przy braniu cell pumpa. Po 2 tyg. brania (jak zaleca producent) serce zaczęło mi dość mocno nierówno kołatać no i nadciśnienie. Po [...]
Witam mam taki dziwny problem na mojej dupie wyszedl tak jakby guz nie widac go lecz jak sie dotknie to czuc go zaczelo sie tak dziac gdy wzialem pierwszy raz testosteron . Czy to cos powaznego ?
[...] i regres powtórzeń 12-10-8 przy 2 seriach - progres ciężaru i regres powtórzeń 10-8 Moim celem jest poprawienie masy mięśniowej . Wszelkie oceny, sugestie, uwagi i podpowiedzi mile widziane ;) Jeżeli popełniłem rażące błędy , nie zabijajcie , to dopiero mój pierwszy raz z treningiem obwodowym w kilku wersjach ;) Pozdrawiam ;)
Witam panowie!! Niedługo planuję wycinkę(pierwszy raz z użyciem SAA ,zawsze dotąd na suplach ewentualnie clen). Wyglądało by to tak 1-16 cypio 200mg/eod 1-10 tren acet.100mg/oed 9-14 master 100mg/eod 1-10 cabaser 0,5mg/e3d 2-3 clen dawka do 360mcg/ed po dwóch tyg. pauza i następne dwa jadę na Lipodrene Hardcore ,następnie znowu powrót na clena [...]
witam wstajac dzisiaj rano zauwazylem na ciele ( najbardziej na rekach ) czerwona wysypke, nie swedzi jakos strasznie, pierwszy raz w zyciu mi sie cos takiego pokazalo - co to moze byc ? , lekarz ? (ospa, odra raczej odpada) rowniez uczulenie na cos tez ..
[...] nadal uważałam,że chcę łączyć jedno z drugim. Stawałam się sobie bliższa a trening zabierał mnie do innego świata. Teraz mogę przyznać,że to już uzależnienie ;P Kiedy pierwszy raz przełamałam barierę bólu na treningu siłowym, pokochałam to uczucie i tu zaczęła się moja miłość do żelaza ;) Żelazo odpowiadało pozytywnie na "zaczepki"(mięśnie [...]
[...] zacząłem czuc się jak pijany, cały dzień kręci mi sie w głowie , co jakis czas delikatnie zatyka mi uszy na 1 sekunde czy dwie nigdy takiego zcegos nie odczuwałem dodam że pierwszy raz w zyciu testuje na sobie NPP. Prosze o pomoc w tej sprawie bo dzisiaj mam kolejnego stzrała i nie wiem czy wbijac żebym sobie krzywdy nie zrobił , odpiszcie
Witam wszystkich Wczoraj po długiej przerwie pierwszy raz poszedłem na siłownię, zrobiłem kilka ćwiczeń na klatkę i triceps (między innymi rozpiętki). Wszystko delikatnie, tak na rozruszanie, ostatnie ćwiczenie na klatkę - przyciąganie wyciągów górnych w bramie i w tym momencie przy pierwszym powtórzeniu poczułem ból/pieczenie w przyczepie prawego [...]
Siema.mam takie pytanie jestem 16 latkiem dzis pierwszy raz sprobowalem przedtreningowki - prodigy dokladnie. bardzo mi pomogla w treningu i mysle aby kazdy trening zaczynac z owa przedtreningowka. trenuje 3 razy w tygodniu.pytanie man tylko jak bardzo sobie moge zaszkodzic i czy konkretnie te skl w tej przedtreningowce mocno ryja cun. i jak sie [...]
biosira methadex co brać dodatkowo(osłonki,suplementy ,blokady) , wiek 31 lat wzrost 190 cm na siłowni 1 rok ,waga 112 kg biceps 43 cm .pierwszy raz coś biorę bo dostałem za darmo 100 tbl biosira methadex 10mg .
witam. pierwszy raz jestem na forum tprosze o wyrozumialosc. mam zamiar kupic gainera plus kreatyne.diete mam slabo ze wzgledu na prace ale staram sie jesc duzo i zdrowo.konkretnej diety nie mam i raczej nie ogarne tego wiec chce uzuplnic to odzywkami.jakiego gainera polecacie cena malo wazna stawiam na jakosc. niech piszo osoby ktore tez majo [...]
[...] ok 125/60. Czuje jakby lekkie duszenie w klacie czasami, nie wiem co jest grane odpuściłem już 2 treningi spadła motywacja, Za sobą mam już 2 cykle na teściu solo dece wale pierwszy raz, Co robic? wczoraj przypadal dzień walenia deki ale odpuścilem dzisiaj mialem walic testa i tez sie wstrzymalem. Co myslicie? Prosze o jakies konstruktywne [...]
[...] -Nitrobolon - za duże miarki trzeba brać żeby odczuć 4/10 pompa 7/10 -Napalm - nie takie złe ale za tą cenę to nie polecam 5/10 pompa 8/10 -Peak plutonium - =))))) tutaj się pierwszy raz nie zawiodłem, duża cena ale na prawdę warto. Skład przekombinowany ale pobudzenie,pompa,skupienie MEGA później wiadomo organizm się przyzwyczaja ale po [...]
[...] producenta. Jak już wcześniej wspomniałem wyjeżdżam na urlop i nie będę miał gdzie ćwiczyć co najmniej przez 13 dni. Jako że nie brałem nigdy żadnych witaminek jest to mój pierwszy raz, nie wiem jak się zachować. Czy brać kapsułki tak jak w dni nietreningowe czy może odstawić w ogóle, albo brać w inny sposób w innej ilości? Te pytania kieruję [...]
